焦虑、精神紧张导致的湿疹可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等非药物治疗方法来缓解。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药材来缓解由精神压力引起的湿疹症状。适用于因长期情绪不畅、肝气郁结所致的湿疹患者。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减轻由焦虑引起的心理压力对皮肤的影响。此方法适合于存在明显心理压力源且希望通过调整思维方式改善湿疹症状者。

3.松弛训练

松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可降低身体紧张度，从而减少由精神紧张诱发的湿疹发作。对于经常感到压力大、希望学习自我调节技巧的人群有益。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物能增强大脑中神经递质GABA的作用，起到中枢抑制效果，有助于缓解由焦虑引发的湿疹症状。这类药物可用于急性期严重焦虑伴失眠的湿疹患者。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可以调节大脑内神经传递物质失衡状态，改善由持续性心理压力造成的湿疹病情恶化情况。此类药物适宜于存在显著抑郁情绪、需要全面管理心理健康状况的湿疹患者。

在考虑使用任何药物前，应咨询专业医生的意见，以排除潜在的相互作用和其他禁忌。同时建议采取健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，有利于促进身心健康。