每天喝茶有助糖尿病预防，可以尝试绿茶、红茶、普洱茶、菊花茶、金银花茶等茶品。
1.绿茶
绿茶富含儿茶素等抗氧化物质，有助于降低血糖和改善胰岛细胞功能。每日适量饮用未经发酵的绿茶以获得相关益处。
2.红茶
红茶中的多酚类化合物具有促进胰岛β细胞分泌的作用，从而辅助控制血糖水平。通常作为早餐或下午茶的一部分来享用。
3.普洱茶
普洱茶中含有的活性成分可以提高机体对葡萄糖的耐受性，有助于稳定血糖。提倡选择熟普洱进行冲泡，并且不宜过量。
4.菊花茶
菊花茶能够刺激胰腺产生更多的胰岛素，进而帮助调节血糖浓度。可以在饭后适当饮用菊花茶，但不建议空腹喝以免引起不适症状。
5.金银花茶
金银花茶中的黄酮类化合物具有降糖作用，能有效抑制α-淀粉酶的活性。每日可酌情增加至三杯，分早、午、晚各一杯。
若发现血糖持续偏高，应及时前往医院就诊并完善相关检查。
