月经前偏头疼可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、避孕药、镇静催眠类药物、针灸等方式缓解。如果疼痛严重或频繁发作，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式干预

生活方式干预包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，以减轻经期前症状。此方法适合那些希望通过日常习惯改变来管理月经前头痛的女性。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来缓解经前头痛。这类药物适用于轻至中度疼痛，但须注意可能引起的胃肠道副作用。

3.避孕药

避孕药中的激素成分可调节月经周期，从而减少经前头痛的发生。主要针对有生育计划的女性，并且需要在医生指导下使用。

4.镇静催眠类药物

镇静催眠类药物如阿普唑仑可以改善睡眠质量，进而缓解经前头痛。对于存在失眠症状的患者效果较好，在医师指导下服用。

5.针灸

针灸通过刺激身体特定穴位来调节气血平衡，可用于缓解经前头痛。针灸适宜长期坚持治疗，对反复发作性偏头痛也有一定帮助。

需要注意的是，若上述措施无效或痛势加剧，应尽快就医以便排除其他潜在疾病。月经期间及前后，建议保持充足的水分摄入，有助于缓解头痛症状。