急性腰扭伤可以采取腰部肌肉放松训练、热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药等治疗措施进行缓解。
1.腰部肌肉放松训练
腰部肌肉放松训练通过拉伸和强化腰部肌肉来减轻紧张和压力，从而缓解疼痛。此方法适合轻度至中度急性腰扭伤患者，在专业人士指导下进行。
2.热敷疗法
热敷可以增加局部血液循环，促进炎症消退，从而缓解疼痛。在急性期后使用，将热水袋或暖湿毛巾放置于患处，每次15-20分钟。
3.按摩疗法
按摩能够放松紧张的肌肉，改善血液循环，进而减轻疼痛。由专业人员执行，通常在诊断后数小时内开始，针对受损区域进行手法按摩。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统，以达到止痛效果。对于急性腰扭伤，在48小时后实施，选择特定穴位进行电针刺激。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，减少组织水肿和疼痛。若无禁忌，可口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，但须遵医嘱。
在处理急性腰扭伤时，应立即停止任何可能加重损伤的活动。建议采取适当的卧床休息，并限制剧烈运动至少24至48小时，以助于减少肌肉张力和肿胀，促进恢复。
