膝盖积液的恢复时间因人而异，通常取决于积液程度和病因。适当的康复训练有助于促进关节功能恢复，减少后遗症。

膝盖积液是指关节腔内积聚了过多的液体，可能导致关节肿胀和疼痛。轻度膝盖积液，如因轻微外伤引起的血肿，通常在1-2周内自行吸收，因为关节内环境稳定，炎症反应轻微，不会对关节功能造成严重影响。重度膝盖积液，如因严重外伤导致的血肿或感染引起的积液，可能需要数月至半年的时间恢复，因为关节内环境受到严重破坏，炎症反应强烈，需要较长的时间才能修复。

在观察膝盖积液恢复情况时，应避免剧烈运动，以免加重关节损伤，同时注意休息，避免过度劳累，以促进积液的吸收和关节的恢复。