头鸣可以考虑采取生活方式调整、耳部按摩、非甾体抗炎药、镇静剂、抗焦虑药物等方法进行治疗。如果头鸣持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠质量、减少压力等来缓解症状。适用于因生活压力大导致的暂时性头鸣。

2.耳部按摩

通过刺激耳朵周围的神经和血管来缓解头鸣。适合轻度至中度的头鸣患者。

3.非甾体抗炎药

具有解热、镇痛的作用，能够减轻炎症反应，从而缓解头鸣。对于由感染引起的头鸣有一定的效果。

4.镇静剂

可以稳定神经系统功能，有助于放松心情，减少头鸣的发生。可用于治疗由于精神紧张等原因导致的头鸣。

5.抗焦虑药物

这类药物能调节大脑内神经递质平衡，降低焦虑水平，间接地缓解头鸣。对于伴随明显心理压力或焦虑状态的头鸣患者有效。

需要注意的是，在使用任何药物前均需咨询专业医生，并严格按照医嘱执行。在日常生活中，应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，有利于促进病情恢复。