腰部时不时抽搐可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎外伤、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当髓核组织从破裂的纤维环中突出并压迫神经根时，会导致局部肌肉痉挛和疼痛。这可能导致腰部出现不自主的抽搐。

对于腰椎间盘突出患者，非手术治疗包括物理疗法、牵引疗法等，必要时可遵医嘱使用止痛药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累会引起腰部肌肉紧张，导致局部血液循环受阻，从而引起腰部抽搐的情况发生。针对腰肌劳损，建议患者卧床休息，还可通过按摩、烤电等方式进行处理。

3.腰椎外伤

外力作用于腰部可能会导致软组织损伤甚至骨折，使受伤区域处于应激状态，进而引发抽搐现象。如果是由外伤引起的腰部抽搐，需要及时就医，可通过X光片、CT扫描等影像学检查以评估损伤程度，并配合医生进行针对性处理。

4.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或退行性变所致的脊柱管腔缩小，导致神经根受压而引发的一系列临床表现。当神经受到压迫时，会出现腰部抽搐的症状。对于腰椎管狭窄症，微创手术是一种常见的治疗方法，例如椎间孔镜下椎管减压术，旨在减轻对神经的压力。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间发生错位，此时可能刺激周围的神经根，导致腰部抽搐的发生。对于存在腰椎滑脱的患者，可以考虑进行椎体融合术等内固定手术的方式进行治疗。

日常生活中要注意保暖，以免着凉加重不适症状。此外，还应注意不要久坐久站，适当运动，有助于促进病情恢复。