男士乳房变大可以考虑中药调理、营养补充、激素疗法、维生素E治疗、针灸治疗等方法来改善。如果乳房增大伴有疼痛或其他不适症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有利水消肿功效的中药材来辅助缩小乳腺组织。适用于因体内湿气积聚引起的男性乳房增大的情况。

2.营养补充

调整饮食结构，增加富含蛋白质及锌元素的食物摄入量，有助于改善内分泌状态，从而达到缩小乳腺的目的。此方法适合那些由于生活习惯不当导致雌雄激素失衡而引起乳房增大者使用。

3.激素疗法

通过口服或注射外源性激素调节剂来纠正体内激素水平异常，减少雌激素对乳腺组织的刺激作用。对于先天发育异常或某些疾病因素造成的男性乳腺肥大症有较好的效果。

4.维生素E治疗

维生素E是一种天然抗氧化剂，能够抑制脂肪细胞的增长，并促进其代谢，从而起到一定的缩小乳腺的作用。对于缺乏运动、长期处于高压力状态等非病理原因导致的轻微乳房增大症状有一定的缓解作用。

5.针灸治疗

针灸可以调节内分泌系统功能，平衡体内的雌雄激素比例，间接影响乳腺组织的生长发育。对于部分因内分泌失调引起的男性乳房增大患者有效。

针对男性乳房增大的问题，建议避免食用可能影响荷尔蒙水平的食物，如含有植物雌激素的豆制品。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于优化内分泌环境，维护身体健康。