抑郁症的几大征兆包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降以及睡眠障碍，这些症状若持续一段时间，建议寻求专业医生的帮助。
1.情绪低落
抑郁障碍患者存在持续的心境低落，其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少。这种情感状态通常伴随着显著的情绪低落，常表现为长期感到悲伤、绝望或空虚。
2.兴趣减退或丧失
由于大脑功能受到抑制，会导致注意力难以集中和记忆力减退，进而影响日常活动的兴趣和参与度。
这些变化可能导致个体对曾经感兴趣的事物失去热情，甚至对其漠不关心。
3.疲劳迟钝
能量消耗增加而摄入不足时，身体无法获得足够的营养物质来满足代谢需求，从而引发疲劳迟钝的症状。典型表现为持续的身体疲乏无力，即使休息后也不能缓解，且行动变得缓慢。
4.自我价值感下降
当个体经历长时间的心理压力或生活事件时，可能会出现认知扭曲，低估自己的能力和成就，从而降低自我价值感。这可能表现为过度关注自身的缺点和失败，忽视自身的优势和成功经验。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能是由生物学因素如脑内神经递质失衡引起的，也可能是心理社会因素如生活压力造成的。失眠或过度睡眠可能导致白天昏昏欲睡、注意力不集中等症状。
针对上述征兆，建议进行心理咨询以评估个体的心理健康状况。必要时，可以遵医嘱使用抗抑郁药物进行治疗，例如舍曲林、氟西汀等。抑郁症患者应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时注意饮食调理，均衡膳食，适当补充富含Omega-3的食物，如深海鱼类。
