孕吐症状比较严重时，可以尝试食用燕麦、香蕉、酸奶、苏打饼干或坚果等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能完全治愈孕吐，若症状持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗。

1.燕麦

燕麦富含碳水化合物，能够稳定血糖水平，减少恶心感。其含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。

适量摄入燕麦可减轻孕早期的不适症状，但需避免过量以防止胃胀气。

2.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，可以补充因孕吐导致的电解质失衡。此外，香蕉还具有一定的镇静作用，有助于缓解孕妇的焦虑情绪。孕吐严重的孕妇每天吃1-2根香蕉，既能补充营养，又能起到一定缓解孕吐的作用。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害菌的繁殖，从而减轻孕吐的症状。同时酸奶中的钙、磷等矿物质有利于胎儿骨骼发育。适当饮用酸奶对改善孕期食欲不振及预防骨质流失有益，但不宜空腹时大量食用以免引起肠胃不适。

4.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，能够帮助中和胃酸，缓解孕吐引起的反酸、烧心等症状。此外，苏打饼干口感偏咸，有一定的止呕效果。适量食用苏打饼干可减轻孕期的恶心呕吐反应，但不宜将其作为日常零食长期大量进食。

5.坚果

坚果类食品如核桃、杏仁等富含镁元素，该物质对于调节神经功能有积极作用，能在一定程度上舒缓孕妇的紧张情绪，进而减轻孕吐现象。怀孕期间适当吃些坚果，既可为机体提供能量，还能辅助控制体重增长速度。但要确保每日摄入量不超过30克。

建议孕妇平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，保持规律作息，有助于减轻孕吐症状。若孕吐情况持续且严重，应及时就医咨询医生，必要时可通过静脉输液的方式进行治疗。