按摩跟腱具有缓解肌肉紧张、促进血液循环、改善关节灵活性、增强柔韧性、提高身体平衡能力等功效和作用。

1.缓解肌肉紧张

通过按摩可以放松紧张的肌肉，减少肌肉僵硬和疼痛。

2.促进血液循环

适当的按摩有助于促进局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。

3.改善关节灵活性

按摩能够增加关节周围的血流量，减少炎症，进而提高关节的灵活性。

4.增强柔韧性

按摩可以帮助拉伸肌肉和肌腱，增加其柔韧性，预防受伤。

5.提高身体平衡能力

按摩可以刺激神经系统，提高身体对空间位置的感知，从而增强平衡能力。

在进行跟腱按摩时，应确保使用正确的技术和手法以避免加重损伤或引发其他健康问题。建议在专业人员指导下进行，并注意在运动前后进行适当的热身和拉伸。