睡眠不好时，适当食用人参有一定的辅助调理作用。

人参中含有人参皂苷、挥发油等多种成分，具有宁心安神的功效，能够促进大脑细胞新陈代谢，提高记忆力，从而达到改善睡眠的目的。但需注意的是，如果睡眠不佳是由其他疾病引起的，则单纯依靠进食人参并不能解决问题，建议及时就医进行针对性治疗。

睡眠不好的原因有很多，例如睡前饮食不当、睡前玩手机或接触电子产品等，这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降。

日常生活中要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以免影响睡眠质量。