预防哺乳期乳腺炎可采取定时哺乳或泵奶、保持乳房清洁干燥、穿着支撑性内衣、均衡饮食并充足休息、中药外敷等措施。
1.定时哺乳或泵奶
定时哺乳或泵奶有助于促进乳汁排出,减少乳汁淤积的机会。
按照固定的时间表喂养婴儿或使用手动或电动吸奶器来排空乳汁。
2.保持乳房清洁干燥
保持乳房清洁干燥可以防止细菌感染,降低患乳腺炎的风险。每次喂奶后用温水轻轻清洗乳头和乳晕区域,并确保它们在整个哺乳期间都处于干燥状态。
3.穿着支撑性内衣
穿着支撑性内衣可以提供额外的支持和稳定,帮助预防乳房组织移位或拉伤。选择合适的尺码,并尽可能多地在日常生活中穿着支撑性内衣。
4.均衡饮食并充足休息
均衡饮食并充足休息有助于提高身体免疫力,减少患乳腺炎的可能性。确保摄入足够的营养素,并尽量每天保证8小时以上的睡眠时间。
5.中药外敷
中药外敷通过促进血液循环和消炎镇痛作用来缓解乳腺炎的症状。可将适量的金银花、蒲公英等中药材研磨成粉后加水调制成糊状外敷于患处。
若症状持续不改善或者加重,建议及时就诊以获得专业的医疗评估和治疗。