针灸减肥在一定程度上是有效的。

针灸减肥是利用针刺腧穴的方法来调整脏腑经络的功能，促进气血运行，改善新陈代谢，进而达到减肥的目的。中医认为，肥胖主要是由于脾胃运化失常，水湿内停所致。针灸可以调理脾胃，增强消化吸收功能，减少体内湿气积聚，从而起到减肥的作用。

此外，针灸还可以调节内分泌失调，如甲状腺功能减退引起的肥胖等。因此，针灸减肥是一种安全、有效的非药物治疗方法。

针对体重基数较大或存在代谢综合征的人群效果可能不明显，此时需要结合饮食控制与运动锻炼以提高减肥效果。

选择针灸减肥时，应寻求经验丰富的医师进行操作，并按周期完成疗程。同时注意合理膳食，避免暴饮暴食及高脂食物摄入过多，以免影响减肥效果。