胃肠型感冒期间，可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗胃肠型感冒。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，主要由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以为患者提供必要的能量来源。适量摄入白米饭有助于改善胃肠功能紊乱引起的食欲不振现象，但不宜过量以免引起腹胀。

3.香蕉

香蕉中含有较多的膳食纤维以及钾元素，能够促进肠胃蠕动，预防便秘的发生；同时还可以起到稳定血压的作用。对于胃肠型感冒的患者而言，适当的食用香蕉，能够有效的减轻恶心呕吐的症状，进而达到辅助治疗的目的。

4.苹果

苹果中含有的果胶具有一定的吸附作用，能减少肠道内的毒素，从而减轻腹泻症状。此外，苹果中的鞣酸和有机碱具有收敛作用，可加速大便成形，改善拉肚子的情况。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，这些有益菌群可以帮助调节肠道微生态环境，抑制病原菌过度繁殖，从而缓解因感染引起的胃肠不适。对于胃肠型感冒的患者来说，每天适量饮用酸奶可以增强免疫力，辅助疾病康复。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，以利于身体恢复。