睡眠的类型包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。

非快速眼动睡眠是一种自然的生理现象，有助于身体恢复和记忆巩固。而快速眼动睡眠与梦境产生有关，其功能尚不完全清楚，可能与情绪调节、信息整合有关。快速眼动期睡眠障碍可能导致失眠、疲劳、注意力不集中等症状，严重时还可能出现抑郁、焦虑

等心理问题。

针对这两种类型的睡眠障碍，可以通过脑电图、多导睡眠监测等技术进行评估。这些测试可记录大脑活动模式，以确定是否存在异常的快速眼动睡眠模式。快速眼动期睡眠障碍的治疗方法因个体差异而异，通常采用药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、佐匹克隆等改善睡眠质量，同时认知行为疗法也可作为辅助手段。

充足的非快速眼动睡眠和规律的快速眼动睡眠对于维持身心健康至关重要，建议保持良好的睡眠习惯，确保每天获得足够的高质量睡眠。