呕吐伤了喉咙可以考虑饮食调理、中药调理、咽部保护剂、镇静止吐药物、抗生素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.饮食调理

通过选择温和易消化的食物如米粥、香蕉等，减少胃肠道负担，缓解因呕吐引起的喉咙不适。适用于轻度喉咙损伤及由呕吐引起的一般症状。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则选用清热解毒、润燥止咳的方剂如银翘散、养阴清肺汤等来缓解喉咙疼痛。对于因体内湿热积聚所致之咽喉肿痛有较好效果。但需注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。

3.咽部保护剂

使用含片或喷雾形式给予具有局部麻醉效果的药物以减轻吞咽时的疼痛感。主要用于急性期缓解喉咙灼伤样疼痛。长期使用需谨慎以防成瘾。

4.镇静止吐药物

通过抑制中枢神经系统活动来减少恶心呕吐反应，从而间接减轻对喉咙的刺激。可用于严重呕吐导致的喉咙损伤。须遵医嘱合理用药，并密切观察副作用发生情况。

5.抗生素治疗

针对细菌感染引发的并发症提供预防性抗感染保障，在一定程度上可防止继发性感染的发生。当考虑存在细菌感染风险时，可根据医生处方选择合适的抗生素种类和疗程进行服用。

在处理呕吐后喉咙损伤时，应避免食用辛辣、酸性食物以及饮用酒精和咖啡因饮料，以免进一步刺激受损黏膜。同时建议增加水分摄入量，可以适量喝温水或电解质溶液，促进身体恢复。