坐骨神经痛的防治可以通过针灸穴位刺激、热敷疗法、肌肉强化练习、体位调整训练以及非甾体抗炎药等方法来缓解症状。

1.针灸穴位刺激

通过刺激特定穴位来调节神经系统和血液循环，缓解疼痛。

由专业针灸师操作，在选定穴位进行温和而持久的刺激。

2.热敷疗法

使用温暖的物体如热水袋或暖湿毛巾直接作用于患处以促进局部血流。可多次每日实施，持续时间依个人舒适度而定。

3.肌肉强化练习

增强臀部及下背部肌肉力量有助于稳定脊柱并减少压迫坐骨神经的风险。建议患者可在医师指导下进行针对性肌群锻炼。

4.体位调整训练

正确的体位可以减轻对坐骨神经的压力，从而缓解症状。需要在专业人士指导下进行，日常生活中也要注意保持良好的姿势习惯。

5.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

若上述措施无效或疼痛加剧，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。