盆骨和腰部酸胀可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎关节紊乱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫脊髓、神经根等部位时，可能会导致盆骨和腰部出现酸胀感。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行止痛治疗。

2.腰肌劳损

腰肌劳损是指长时间从事重体力劳动或者剧烈运动等原因导致腰部肌肉过度劳累引起的。

此时由于炎症刺激周围软组织，所以会出现疼痛的情况。患者可遵医嘱服用舒筋活血丸、麝香追风膏等药物缓解不适症状。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性变引起腰椎管容量减少而致受累平面以下肢体出现感觉障碍、运动障碍、膀胱功能障碍等症状的一种疾病。因为存在局部空间狭小的问题，在受到压迫之后就会诱发腰部以及盆骨区域出现酸胀的现象。对于无症状者通常无需特殊处理，定期复查即可；对于有明显症状者，则需要考虑手术的方式进行治疗，比如椎板切除减压术、椎管扩大成形术等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱指的是相邻上下两节腰椎体发生错位，使上一节腰椎相对于下一节向前滑脱，会导致腰部和盆骨出现酸胀的症状。针对轻微症状可以尝试物理疗法来改善，例如热敷、针灸等。严重情况下可能需通过手术方式纠正，如椎弓根钉棒系统内固定术、椎间融合术等。

5.腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱指腰椎小关节位置关系发生变化，可能导致局部血液循环不畅，从而引起腰部和盆骨酸胀的感觉。建议患者到正规医院就诊并配合医生通过手法复位的方式来进行处理，有助于恢复正常解剖结构。

日常生活中要注意休息，避免久坐久站，同时还要注意保暖，以免加重不适症状。必要时还可完善相关影像学检查，包括X光片、CT扫描或MRI以评估病情。