膝关节内侧旁扭到筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部充血水肿，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制组织胺和其他炎症介质的形成和释放，达到止痛、消肿的目的。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及肿胀。注意不宜长期服用，并且要在医生指导下用药。
3.关节保护
关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步损伤，有助于促进软组织修复。可通过穿戴支具或减少负重来实现。适合于急性期后，以支持关节结构稳定和功能恢复。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激穴位和经络，改善血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和疼痛。宜由专业人员在无明显禁忌情况下为患者提供服务，通常在医院或诊所进行。
5.针灸
针灸是传统中医疗法之一，通过刺入人体特定穴位来调节气血流通，具有舒筋活络的作用。在有资质的专业人士操作下，在门诊环境中进行，一般每次治疗时间约30分钟。
建议避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，影响病情恢复。日常生活中要注意休息，避免过度劳累，还要做好保暖工作，以免受凉导致症状加重。
