女人心脾两虚可以食用莲子、山药、大枣、桂圆、阿胶等食物来调理。需要强调的是，这些食物并不能替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.莲子

莲子具有补脾益气、养血安神的功效，能够缓解因心脾两虚引起的心悸失眠、食欲不振等症状。适当进食莲子可改善睡眠质量，促进消化吸收。长期服用还可增强体质，提高免疫力。

2.山药

山药味甘入脾经，能补脾胃之气，对于脾气虚弱所致的食少倦怠、便溏腹泻等症有一定的调理作用。适量食用山药可以健运脾胃，改善消化吸收功能，进而达到补气血的目的。

3.大枣

大枣性温味甘，归脾经，有补中益气的作用，有助于治疗脾气虚弱导致的食欲减退、乏力等症状。经常吃大枣可以补充营养，还能起到一定的滋补效果。但不宜过量食用，以免引起上火。

4.桂圆

桂圆是传统中药食材，具有补心脾、益气血的作用，适用于治疗思虑过度引起的失眠多梦、心悸怔忡等不适症状。适当摄入桂圆对身体有益，其含有的多种氨基酸和矿物质元素，有利于补充体力、恢复精力。但需注意不可过量食用，否则可能会出现上火的情况。

5.阿胶

阿胶为驴皮熬制而成的中药材，具有补血止血、滋阴润燥的功效，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等病症。女性患者遵医嘱使用阿胶制剂后，其有效成分通过补血作用发挥功效，从而辅助改善上述不适症状。但外感风寒、脾胃虚弱者慎用。

建议在医生指导下进行药物调理，如应用人参健脾丸、参苓白术散等中药方剂来改善病情。日常生活中还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于疾病的恢复。