瘦下来手臂松弛可以通过饮食疗法、运动疗法、针灸、吸脂术、肉毒素注射等方法来改善。如果手臂松弛情况较为严重或影响日常生活，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少热量摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入量来实现瘦身目的。适用于体重超重且希望通过控制饮食来改善身体状况的人群。

2.运动疗法

选择针对上肢肌肉力量训练及有氧运动如游泳、划船等，旨在增强手臂肌肉紧致度。

适合希望提升手臂线条美感并愿意付出一定体力活动者。

3.针灸

针灸可促进血液循环及新陈代谢，在一定程度上有助于脂肪燃烧和肌肉塑形。适宜于接受传统中医调理且对穴位刺激敏感者。

4.吸脂术

吸脂术是利用专业设备从体表抽取深层脂肪组织的方法，能快速去除局部多余脂肪。目标明确且追求快速效果的人群可以选择此方法。需注意术后护理及可能出现的风险。

5.肉毒素注射

肉毒素通过阻断神经信号传导而使肌肉放松达到塑形效果；可有效解决因肌肉发达导致的手臂松弛问题。短期需要快速改善手臂形态且无禁忌证者可考虑使用。须由经验丰富的医生操作以确保安全。

在实施上述减肥计划时，应确保营养均衡，并定期监测进展。若发现手臂松弛情况没有改善或者影响日常生活，建议咨询专业医疗人员的意见，以免延误病情。