经常长皮脂腺囊肿可能是由于遗传因素、皮肤卫生不良、饮食习惯不当、免疫功能低下、激素水平异常等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.遗传因素

皮脂腺囊肿的发生可能与家族遗传有关，因为某些基因突变可能导致皮脂腺过度活跃。对于由遗传因素引起的皮脂腺囊肿，可以考虑通过激光去除、电离子导入等方式进行治疗。

2.皮肤卫生不良

不注意个人皮肤卫生会导致毛囊堵塞，进而诱发皮脂腺囊肿。针对皮肤卫生不良导致的皮脂腺囊肿，可通过定期清洁皮肤来改善病情。

3.饮食习惯不当

食用过多高糖、高脂肪食物会使皮脂分泌增加，易形成角化栓塞，从而引起皮脂腺囊肿。调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物摄入，如糖果、炸鸡等，有助于缓解相关不适症状。

4.免疫功能低下

免疫功能低下的个体无法有效对抗细菌感染，可能会增加皮脂腺囊肿的风险。提高自身免疫力是预防皮脂腺囊肿的关键。可以通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来增强免疫力。

5.激素水平异常

体内雄激素水平过高可刺激皮脂腺分泌，若未及时清理，则可能导致毛孔堵塞，从而出现皮脂腺囊肿的情况。患者可以在医生指导下使用螺内酯片、醋酸氢化可的松乳膏等药物进行调理。

建议关注皮脂腺囊肿的变化，定期观察是否有增大或疼痛等症状。必要时，可在医生指导下完善组织病理学检查以确定诊断。