牙龈肿痛可以考虑针灸、清热解毒药物、镇痛药物、口腔清洁、消炎药物等方法来缓解。如果肿痛持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.针灸

通过刺激穴位来调节气血、缓解疼痛。对于轻度至中度的牙龈肿痛有一定的效果。

2.清热解毒药物

清热解毒药物可以减轻炎症反应，从而缓解牙龈肿痛的症状。适用于因火热内盛引起的牙龈红肿、疼痛等症状。

3.镇痛药物

镇痛药物能够阻断神经传导，达到快速止痛的目的。对于急性发作且伴有剧烈疼痛的患者有较好的止痛效果。

4.口腔清洁

良好的口腔卫生有助于减少细菌感染，从而减轻牙龈肿痛。日常生活中应养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

5.消炎药物

消炎药物具有抑制细菌生长的作用，可帮助控制局部感染，进而减轻牙龈肿痛。对于存在细菌感染导致的牙龈肿胀、疼痛等情况较为适用。

在使用任何一种治疗方法前，都应该先咨询专业医生的意见。同时，在治疗期间要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。