中度氟斑牙不适合用冷光美白。

中度氟斑牙表明患者的牙齿已经受到一定的损害，此时再进行冷光美白可能会进一步刺激受损的牙釉质，引起牙齿敏感或其他不适症状。因此，在专业医生的指导下选择合适的牙齿美白方式是非常必要的。

重度氟斑牙不建议使用冷光美白，因为其可能需要特殊的处理方法，如超声波洁牙、瓷贴面等。

在考虑中度或重度氟斑牙的美白治疗时，应咨询专业的口腔医师，评估牙齿健康状况，并制定个性化的治疗方案。必要时，可采取分次漂白的方式减轻色素沉着。