剖腹产后的宫缩疼痛可以通过术后镇痛药物、腹部按摩、针灸疗法、中药调理、子宫压迫球囊应用等方法来缓解。如果疼痛无法通过简单措施缓解或伴有其他并发症，应尽快咨询医生。
1.术后镇痛药物
术后镇痛药物通过减轻组织损伤引起的炎症反应来缓解疼痛。适用于减轻手术后伤口及肌肉组织的不适感。
2.腹部按摩
腹部按摩可以促进血液循环，加速身体恢复。适合在产后早期使用，但需注意力度不宜过大。
3.针灸疗法
针灸可调节神经系统功能，缓解因剖腹产引起的局部肌肉紧张和疼痛。对于术后宫缩痛有较好的效果，且无明显副作用。
4.中药调理
中药可通过改善气血循环、舒筋活络等作用减轻宫缩痛。适用于体质虚弱、术后恢复不佳者。
5.子宫压迫球囊应用
子宫压迫球囊应用是利用物理压迫原理帮助子宫收缩止血的一种方法。主要用于减少剖腹产后宫腔内积血，预防术后出血。
术后宫缩痛是常见的并发症，建议产妇采取侧卧位休息，以减轻对切口的压力。饮食方面宜选用易消化吸收的食物，如小米粥、蔬菜泥等，避免辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担，影响身体恢复。
