颈椎间盘突出并不是因为缺乏锻炼。

缺乏锻炼可能导致肌肉力量下降，但不会直接引起颈椎间盘突出。颈椎间盘突出主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生、韧带增厚等因素导致的，这些因素与年龄、遗传、外伤等有关。

适当的体育锻炼可以增强颈部肌肉的力量和稳定性，有助于预防颈椎病的发生和发展。

除了缺乏锻炼外，长时间低头玩手机或工作也可能增加患颈椎间盘突出的风险。

日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，并定期进行颈部运动以增强颈部肌肉的力量和灵活性。若出现颈项疼痛、肩背酸痛等症状，应及时就医诊治。