舌头疼痛可以考虑中药外敷、镇痛药物、激光治疗、舌下神经阻滞、舌下神经射频毁损术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.中药外敷

中医认为舌痛可能由气血不畅、湿热内蕴等引起，通过外敷具有活血化瘀、清热解毒功效的中药如丹参、黄连等可减轻症状。适用于因气血不畅或湿热内蕴导致的舌痛。需注意个体差异及可能出现过敏反应。

2.镇痛药物

镇痛药物可以有效抑制中枢神经系统中的伤害性信号传递，从而达到快速止痛的目的。对于急性的舌头剧烈疼痛或者需要长期控制疼痛的情况比较适用。

3.激光治疗

激光能够精确地作用于病变组织，减少对周围健康组织的损伤，并促进愈合过程。适合用于治疗口腔内的良性或恶性肿瘤引起的舌头不适。

4.舌下神经阻滞

舌下神经阻滞是将局部麻醉药注射到舌下神经周围，以暂时阻断神经传导的一种方法，能有效地缓解舌部肌肉紧张和疼痛。此方法主要用于治疗由舌咽神经反射性痉挛所致的舌根运动障碍。

5.舌下神经射频毁损术

射频电流使神经膜产生高温，导致神经细胞变性和坏死，从而实现性毁损。针对慢性顽固性舌痛且其他常规疗法无效时使用。

在处理舌头疼痛时，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重疼痛感。同时保持口腔卫生，避免细菌感染，有助于缓解疼痛症状。