沙棘对感冒有好处。

沙棘具有一定的抗炎作用，能够减轻感冒引起的炎症反应，如喉咙痛、流鼻涕等。

此外，沙棘还含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物、三萜类化合物等，这些物质具有抗氧化、抗病毒和免疫调节作用，能够帮助身体抵御感冒病毒的侵袭，促进病情恢复。因此，在一定程度上可以起到缓解感冒症状的作用。

对于风寒感冒患者，由于其属于外感表证，此时食用可能会加重体内的寒邪，不利于疾病的恢复，所以不建议食用。

在选择使用沙棘治疗感冒时，需注意个体差异以及可能存在的药物相互作用。同时，若感冒症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。