孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来辅助提高孕酮水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如孕酮水平持续低下，建议咨询医生进行专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E，能够促进机体分泌孕酮。适当进食有助于改善孕酮水平较低的情况。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸、蛋白质等营养物质，可以转化为孕酮。补充孕酮，缓解孕酮低的症状。注意适量摄入，避免过多脂肪摄入导致体重增加。
3.猕猴桃
猕猴桃含有天然的黄体酮成分，能帮助调节体内激素平衡。补充孕酮，辅助改善孕酮偏低的问题。对于猕猴桃过敏者应禁食。
4.菠菜
菠菜中含有的植物雌激素可双向调节体内雌激素水平，从而间接影响孕酮值。补充孕酮，减轻孕酮低引起的症状。肾功能不全患者慎用。
5.牛肉
牛肉是铁元素的良好来源，铁可以帮助合成血红蛋白，进而促进孕酮的合成。改善贫血，对提升孕酮有一定的作用。痛风及高尿酸血症患者慎用。
孕酮水平低可能会影响妊娠健康，建议定期监测并咨询医生意见。若孕酮持续低下，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
