悬雍垂一夜之间变长了一般是无法自行恢复的。

悬雍垂突然变长可能是由急性咽炎导致的，此时会出现咽喉疼痛、声音嘶哑等症状，如果不及时治疗，还可能会引起扁桃体发炎的情况发生，从而影响到正常的吞咽功能。因此，建议患者在医生指导下使用抗生素类药物进行抗感染治疗，如青霉素V钾片、头孢克肟颗粒等。对于急性咽炎患者来说，平时应多喝水，保持充足的休息，有利于促进疾病的恢复。

此外，如果患者存在长期张口呼吸或睡眠障碍等问题，可能会影响悬雍垂的正常解剖位置，进而出现上述现象。此类患者需要积极治疗原发病，如通过鼻腔扩张术来改善通气状况，减少对悬雍垂的影响。

需要注意的是，在观察悬雍垂变化的同时，还要注意是否有伴随症状，如咳嗽、喉咙痛等，并且要避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应。