小儿遗尿症可以适量食用小米粥、莲子粥、山药薏米芡实粥、虾仁炒蛋、猪肝瘦肉汤等食物。需注意，食物并不能直接治疗遗尿症，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种氨基酸、脂肪酸等营养物质，能够促进脑细胞发育，改善睡眠质量。小儿遗尿症患者常伴随夜间尿床的情况，适当食用小米粥有助于缓解症状。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良等问题。

2.莲子粥

莲子粥中的莲子具有清心安神的作用，对于小儿遗尿症中因神经功能紊乱引起的夜尿频发有一定的辅助治疗效果。但是对莲子过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

3.山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，可以增强机体免疫力，调节脾胃功能，从而减少遗尿的发生。但要避免长期大量摄入，以防止出现腹胀、腹泻等胃肠不适症状。

4.虾仁炒蛋

虾仁炒蛋含有高质量蛋白质及多种矿物质元素，可作为轻度缺锌所致遗尿症患者的营养补充来源。对海鲜类食品有过敏史者应谨慎食用，以防诱发或加重相关症状。

5.猪肝瘦肉汤

猪肝瘦肉汤中猪肝为铁质吸收剂，能帮助身体更好地利用铁元素，而瘦肉则提供必要的蛋白质。充足的铁储备有助于预防由缺铁性贫血引发的遗尿现象。但不宜过多食用，以免增加肾脏负担。

饮食调整是小儿遗尿症管理的重要组成部分，建议合理搭配主食与蔬菜，确保均衡饮食。同时，家长还应注意培养孩子良好的排尿习惯，睡前限制饮水量，以减少夜间的尿液产生。