患有月经不调的人应注意以下几点：首先，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，避免长时间熬夜和暴饮暴食。其次，要避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅，避免压力过大。另外，合理调节饮食结构，减少摄入过多的高糖、高脂食物，增加蔬菜和水果的摄入。此外，定期进行体育锻炼，帮助改善血液循环和调节内分泌。最后，保持规律的生活作息，不要过度熬夜或长时间久坐，避免影响身体的正常作用。总的来说，保持良好的生活习惯、定期锻炼、调节饮食，以及合理管理精神状态，对于患有月经不调的人来说是非常重要的。