少精症患者可以适量食用牡蛎、虾、核桃、南瓜籽和黑芝麻进行调理。需要强调的是，食物虽然对身体有益，但并不能直接治疗少精症，若症状持续不改善，建议及时就医。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料。因此，少精症患者适当进食牡蛎有利于促进睾丸激素分泌，提高精子数量。此外，还能够增强机体免疫力，改善生殖系统功能，进而有助于提高男性生育能力。

2.虾

虾肉中富含优质蛋白质以及多种矿物质元素，可为精子提供营养物质支持，对精子形成有利影响。但需注意的是，虾属于易致敏食品，过敏体质者应慎食，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.核桃

核桃仁中含有较多的维生素E，其具有一定的抗氧化作用，可以辅助保护细胞膜免受自由基损伤，从而间接起到促进精子生成的作用。但是需要注意的是，由于核桃仁热量较高，所以不建议多食，否则可能会导致脂肪摄入过多，引起肥胖等问题。

4.南瓜籽

南瓜籽富含欧米伽-3脂肪酸及锌等微量元素，这些成分对于维持正常生殖功能至关重要。欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，而锌则参与了精子发育过程中的多个环节。适量食用南瓜籽可补充上述必要养分，并可能通过改善前列腺健康状况来改善精液质量。

5.黑芝麻

黑芝麻含铁量高，铁是合成血红蛋白的主要原料，缺铁会导致贫血，而贫血会影响精子生成。另外，黑芝麻还有助于改善血液循环，增加生殖器官供血量，从而提高精子活力。

少精症患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物如炸鸡腿、蛋糕等，以减少不育风险。同时，保持规律作息，避免熬夜，也有助于改善症状。