背部发凉可以考虑生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、热敷治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息等方式来缓解症状。适用于因不良生活习惯导致的背部发凉。

2.中药调理

中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，如四君子汤、八珍汤等，以补气血、温阳散寒。此法适合长期存在虚寒体征者。需注意服药期间忌食生冷及刺激性食物。

3.艾灸疗法

艾灸具有温经散寒的作用，能促进局部血液循环，从而达到驱除体内寒气的目的。对于经常感到背部寒冷的人群比较适宜。

4.热敷治疗

使用热水袋或者暖宝宝对后背进行热敷可以增加局部温度，减少肌肉紧张，进而减轻不适感。当患者处于潮湿阴冷环境时可采用上述方式进行处理。

5.运动疗法

适当运动能够提高身体的新陈代谢率，增强心肺功能，有助于改善血液循环和调节体温。对于久坐不动引起的身体僵硬和背部发凉有较好的效果。

针对背部发凉的情况，建议患者平时要注意做好保暖工作，以免加重病情。