睡觉经常被自己的唾液呛醒可能是由夜间睡眠呼吸暂停、慢性阻塞性肺病、胃食管反流病、腺样体肥大、肥胖症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.夜间睡眠呼吸暂停

夜间睡眠呼吸暂停时，上气道肌肉松弛导致气道部分塌陷，随着每次呼吸出现短暂的气流中断。当呼吸暂停引起低氧血症时，身体会通过增加呼吸努力来改善氧气供应，这可能导致从睡眠中醒来。患者可以使用持续气道正压设备，在医生指导下根据个体情况调整压力水平以维持气道开放。

2.慢性阻塞性肺病

COPD患者的肺部存在结构性改变，如支气管狭窄和肺泡萎陷，导致气体交换受限。睡眠时这些部位可能因为分泌物积聚而加重通气障碍，引起咳嗽反射增强和咳痰增多。患者可在医师建议下进行肺功能测试、高分辨率CT扫描等以评估病情严重程度并制定个性化管理方案。

3.胃食管反流病

GERD是由胃内容物逆流入食管引起的炎症性消化系统疾病。睡眠时重力作用减弱，胃酸更容易向上移动到咽喉部，引起刺激性咳嗽和窒息感。患者可遵循医嘱调整饮食习惯，减少咖啡因和脂肪食物摄入，并服用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑等药物来降低胃酸分泌。

4.腺样体肥大

腺样体位于鼻咽顶壁与后壁交界处，肥大的腺样体在睡眠时会堵塞呼吸道，导致睡眠时出现打鼾、呼吸暂停等症状。如果确诊为腺样体肥大，可通过手术切除的方式进行治疗，例如扁桃体切除术、鼻内镜下腺样体刮除术等。

5.肥胖症

肥胖症患者体内脂肪堆积较多，颈部脂肪也会随之增多，从而压迫气道，影响呼吸，导致睡眠时出现打鼾、憋气等症状。对于肥胖症患者，减肥是关键，可以通过控制饮食和加强体育锻炼相结合的方法来进行调理，比如合理安排饮食结构，少吃油腻、高热量的食物；同时适当增加有氧运动量，如跑步、游泳等。

针对睡眠中出现的唾液呛醒现象，建议定期进行多导睡眠监测以评估睡眠质量，必要时还需进行头颈X线检查、超声心动图检查等，以便及时发现并处理相关问题。日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累，有助于改善睡眠质量。