腰椎间盘突出和轻度骨质增生都属于脊柱疾病的范畴，需要及时就医以获得适当的诊断和治疗。

腰椎间盘突出是因为椎间盘组织向后方突出压迫神经根或硬膜囊，导致腰痛及下肢放射性麻木、无力等症状；而轻度骨质增生则指在关节边缘形成骨刺，当其刺激周围软组织时会引起局部炎症反应和疼痛。二者均能引发腰痛症状，但具体表现和处理策略有所不同，需由专业医生进行评估和诊治。

针对轻度骨质增生，患者可能没有明显症状或者仅有轻微的不适感，但如果伴有活动受限，则应考虑是否存在肌肉劳损等问题。此外，如果患者有家族史，则易患此病的风险会增加。

建议定期进行脊柱保健，避免长时间保持一个姿势，同时注意体重管理，以减少脊柱负担。若出现持续加重的疼痛或其他异常症状，应及时寻求专业医疗帮助。