牙龈肿痛上颚疼痛可采取清热解毒药物、镇痛药物、口腔清洁、牙周病治疗、上颚囊肿切除术等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.清热解毒药物

清热解毒药物可以缓解由感染引起的牙龈肿痛和上颚疼痛。患者可遵医嘱口服金银花、蒲公英等中药。

对于存在感染迹象但尚未确诊为细菌性感染者，可作为辅助治疗手段。具体用药需根据医师指导进行。

2.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来减轻牙龈肿痛及上颚部位的不适感。常见非处方止痛药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。当单纯依靠物理疗法无法有效控制剧烈疼痛时，可在医师指导下使用。不宜长期大量服用以避免产生耐药性和依赖性。

3.口腔清洁

良好的口腔卫生有助于减少食物残渣堆积，从而预防细菌滋生导致的炎症反应。日常应养成饭后漱口刷牙的习惯。适合所有人群日常维护，特别适用于有轻度至中度牙龈炎或牙周病者。注意不要过度用力以免损伤牙龈。

4.牙周病治疗

针对特定病因如菌斑、结石等进行专业处理，旨在消除局部刺激因素，改善症状。可通过超声波洁牙机、手工刮治器等方式去除致病因子。主要针对患有明确牙周病征象的人群。在实施过程中须严格遵守无菌操作规程，并定期复查随访。

5.上颚囊肿切除术

上颚囊肿切除术是通过手术直接移除病变组织的方法，能够彻底解决因囊肿压迫引起的相关区域不适的问题。手术通常采用局部麻醉，在医生指导下完成。此方法主要用于治疗经其他保守治疗无效且伴有持续疼痛或功能障碍的较大囊肿。术后需注意休息，避免进食过硬食物。

建议患者定期进行口腔检查，以便早期发现并处理潜在的问题。同时还要保持均衡饮食，避免食用过于硬韧的食物，以减少对软硬组织的机械性伤害。