阵发性心动过速的自救方法可以采用心肺复苏、电复律、抗心律失常药物、心理行为疗法等措施。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业评估和治疗。
1.心肺复苏
心肺复苏包括胸外按压和人工呼吸，通过恢复血液循环和通气来挽救生命。适用于突发心跳骤停、室颤等紧急状况。
2.电复律
电复律是利用电流纠正异常心律的方法，在专业医疗设备下执行。用于快速性心律失常导致的心跳骤停。
3.抗心律失常药物
抗心律失常药物如普萘洛尔可改善心脏传导功能，预防阵发性心动过速。适合长期管理有症状的心动过速患者。
4.心理行为疗法
心理行为疗法通过放松训练及认知重构帮助减轻压力，减少焦虑引起的交感神经兴奋，从而降低阵发性心动过速的发生频率。适用于因精神紧张、压力大等原因诱发阵发性心动过速的个体。
在面对阵发性心动过速时，应保持冷静，避免剧烈运动和摄入刺激性食物。若症状持续或频繁发作，应及时就医以获得专业的评估和治疗建议。
