关节挛缩可以采用功能性锻炼、关节活动范围训练、肌肉强化训练、神经肌肉协调训练、平衡功能训练等运动疗法进行缓解。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过渐进性增加活动量来改善关节活动度和肌肉力量，如坐位伸展、抗阻练习等。此方法适用于轻至中度关节挛缩患者，以促进日常活动能力。
2.关节活动范围训练
关节活动范围训练旨在通过特定动作来扩大关节活动范围，包括被动屈伸及主动辅助练习。此措施适合所有类型的关节挛缩情况，旨在提高关节灵活性。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增强肌力来间接影响关节活动度，并可预防挛缩发生或加重。针对存在稳定期且无禁忌证者；目标是提升稳定性及支撑力。
4.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练着重于大脑与身体各部位之间的沟通与协调，涉及多种技巧和策略。对于存在神经系统疾病导致的关节挛缩有益；有助于恢复受损区域的功能。
5.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高个体在站立或移动时维持稳定状态的能力，通常包括各种器械使用。对于因外伤后遗症引起的不稳定型关节挛缩有效；可减少跌倒风险并提高生活质量。
在实施上述运动疗法前，应确保由专业康复师指导，以防止不当操作造成的损伤。定期评估患者的进展也是必要的，以便根据需要调整方案。
