宝宝发烧可以适量食用小米粥、蔬菜粥、苹果汁、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，虽然这些食物有助于宝宝的康复，但它们并不能直接治疗发烧。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够补充水分和电解质，缓解发热引起的脱水症状。此外，小米粥还具有温和的性质，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适合发热期间食用。

2.蔬菜粥

蔬菜粥中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和微量元素，可以为身体提供必要的营养物质，促进新陈代谢，帮助身体恢复健康。此外，蔬菜粥还可以增强食欲，改善发热引起的食欲不振现象。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻等不适症状。

3.苹果汁

苹果汁含有丰富的维生素C，可作为天然解热剂使用，减轻发热带来的不适感。此外，苹果汁还有助于维持体内电解质平衡，预防因发热而引发的脱水情况。但是，对于肠胃功能较差或存在乳糖不耐受等问题的宝宝，应谨慎饮用苹果汁。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺有助于稳定神经系统，提高睡眠质量；镁元素则能起到镇静作用，从而辅助降低体温。此外，香蕉还是很好的碳水化合物来源，适当食用可满足身体对能量的需求。不过，如果孩子对香蕉过敏，则不宜食用。

5.酸奶

酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，进而改善食欲和消化道功能。此外，酸奶还能提高机体免疫力，辅助对抗感染性疾病如流感等所致的发热。需注意选择无添加蔗糖且脂肪含量较低的纯正酸奶产品。

在宝宝发烧期间，家长应注意观察其精神状态和尿量变化，以确保充足的水分摄入。同时，建议调整饮食结构，减少高热量、高蛋白食物的摄入，以免增加肾脏负担。