膝盖扭伤可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少组织水肿和缓解疼痛。常用非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度膝关节损伤引起的轻微肿胀和疼痛。不宜长期大量使用，孕妇及哺乳期妇女应遵医嘱服用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤软骨，促进愈合。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合于急性期后，以支持受损关节恢复，减少二次伤害风险。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除关节内的损伤组织，达到诊断和治疗的目的。对于复杂的骨折移位或保守治疗无效的情况，尤其是伴有半月板撕裂或交叉韧带断裂时，需要考虑关节镜手术。

在处理膝盖扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。在医生指导下进行适当的康复训练有助于促进恢复，如渐进性肌力练习和稳定性训练。