焦虑和焦虑症的区别在于症状表现、持续时间、社会功能影响、自控制能力和是否需要医学干预。

1.症状表现

焦虑症是一种精神障碍，表现为过度担忧、恐惧或紧张不安，伴有明显的生理反应；而焦虑则指短暂的担忧或紧张情绪。

2.持续时间

焦虑症的症状通常持续存在，可能伴随日常生活中的各种情境；而焦虑的情绪可以在特定触发因素后迅速出现并消失。

3.社会功能影响

患有焦虑症的人可能会因为无法集中注意力或其他行为异常而导致工作或学业受影响；非临床的焦虑不会对日常活动产生持久的影响。

4.自控制能力

焦虑症患者往往难以控制自己的思维和情绪，感到非常痛苦；非临床的焦虑可以通过认知重构等技巧进行一定程度上的自调节。

5.是否需要医学干预

当焦虑情绪达到严重程度或影响生活质量时，建议寻求专业心理治疗或药物治疗；对于大多数人的轻度至中度焦虑，一般不需要医学干预，可通过放松训练、运动等方式缓解。

关注自身心理健康，定期进行心理咨询或体检。若焦虑状态持续不改善或影响到生活品质，应考虑接受专业医疗评估和治疗。