通常情况下，吃黑芝麻对神经衰弱有一定好处。黑芝麻中含有蛋白质、维生素、钙，以及铁、镁、钾等营养元素，在日常生活中适量吃黑芝麻，可为机体补充营养物质，也可改善神经衰弱引起的不适症状。

1、蛋白质：黑芝麻中含有大量的蛋白质，此类蛋白质属于人体重要营养物质，是大脑所需的重要营养物质。当机体大脑中枢神经系统受到一定的营养支持时，易引起疲劳感，可以为脑细胞提供充足的能量支持。因此，当机体因神经衰弱出现疲劳感时，可吃黑芝麻以改善症状;

2、维生素：黑芝麻中还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸等多种维生素，上述维生素也是人体所需的重要营养物质，可为大脑神经提供充足的营养支持，从而改善神经衰弱;

3、钙：黑芝麻中含有丰富的钙，其为机体骨骼以及牙齿的主要成分，当机体因神经衰弱出现疲劳感时，可适量吃黑芝麻以补充钙元素;

4、铁：黑芝麻中还含有大量的铁元素，铁元素又是血红蛋白合成的重要物质。当机体因神经衰弱出现失眠、多梦等症状时，可适量吃黑芝麻以补充铁元素;

5、镁：镁是人体肌肉神经系统的重要组成部分，适当吃黑芝麻可以为机体补充镁元素，能够在一定程度上改善疲劳症状;

6、钾：黑芝麻中的钾元素较丰富，钾元素能够维持神经肌肉的兴奋性。因此当机体因神经衰弱出现乏力、易疲劳等症状时，可适量吃黑芝麻以补充钾元素。