经期的女性可以适量吃木瓜。

从营养学角度来说，木瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种微量元素等物质，能够为机体补充所需的营养成分，并且不会影响到正常的经血排出。但是由于其性温，过多摄入可能会导致上火的情况发生，所以建议适量食用。此外，对于痛经的患者，也不宜食用，以免加重疼痛的症状。

经期的女性还可以适当进食一些富含维生素E的食物，比如猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，缓解经期不适症状。

在月经期间，饮食调理是关键，应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少胃肠道负担，保证充足的休息，有利于身体健康。