来月经时，可以适量饮用常温或加热过的纯牛奶。

来月经期间，适当喝牛奶有利于为机体补充所需的营养物质，并且促进睡眠，提高免疫力，进而缓解痛经症状。

但需注意的是，如果患者对奶制品过敏，则不宜饮用，以免出现皮疹、呼吸困难等不适症状。此外，建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少经期体重增加的风险。

若患者对牛奶蛋白存在过敏反应，则不建议在月经期间食用，否则可能会诱发皮肤瘙痒、红肿等不良表现。

女性在月经期间应特别关注饮食健康，避免摄入可能引起子宫收缩的食物或饮料，如咖啡因含量高的饮料。同时还要保持良好的个人卫生习惯，预防感染的发生。