身体缺乏维生素C会导致坏血病、牙龈肿胀和出血、皮肤干燥和脆弱、毛囊炎以及贫血。
1.坏血病
坏血病是由于长期缺乏维生素C导致毛细血管脆性增加、血液凝固障碍所致。常见症状包括牙龈肿胀、发红、易出血，严重时可引起骨质疏松、关节疼痛等症状。
2.牙龈肿胀和出血
维生素C参与胶原合成，促进伤口愈合。
缺乏维生素C会导致牙龈组织脆弱，容易发生炎症和出血。可能导致牙龈红肿、出血、口臭等问题，进一步发展为牙周疾病。
3.皮肤干燥和脆弱
维生素C有助于维持皮肤健康，缺乏维生素C会使皮肤失去弹性和水分，变得干燥和脆弱。皮肤可能变得粗糙、出现皱纹或斑点，同时更容易受到损伤和感染。
4.毛囊炎
维生素C具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对细胞的伤害。缺乏维生素C会导致皮肤免疫力下降，易受细菌侵袭。可能导致毛囊炎等皮肤感染，伴随有瘙痒、红肿、脓包等症状。
5.贫血
维生素C可以促进铁的吸收和利用，缺乏维生素C会影响红细胞的生成和功能。可能导致缺铁性贫血，表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。
维生素C对于身体健康至关重要，适量补充可以帮助预防上述相关疾病的发生。若持续存在维生素C缺乏的症状，建议咨询医生并调整饮食结构以满足日常需求。
