长期大便不成形、经常拉肚子可能是慢性肠炎、肠易激综合征、功能性消化不良、肠道菌群失调、食物不耐受等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.慢性肠炎

慢性肠炎是由各种原因导致的肠道炎症性疾病，持续存在炎症反应会引起肠道黏膜损伤和功能障碍，导致消化吸收能力下降，出现腹泻、腹痛等症状。患者可以在医生指导下使用柳氮磺吡啶片、美沙拉嗪肠溶片等药物进行治疗。

2.肠易激综合征

肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病，以腹部不适症状为主，伴有排便习惯改变为特征的一种临床综合征。由于胃肠道动力异常、内脏高敏感性、神经系统异常以及心理因素共同作用引起。针对肠易激综合征引起的腹泻，可遵医嘱口服复方苯乙哌啶片、蒙脱石散等止泻药进行缓解。

3.功能性消化不良

功能性消化不良是指一组表现为上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀、早饱感、嗳气为主要症状而无器质性病变的一组症候群。可能与胃肠运动协调紊乱、幽门螺杆菌感染、精神心理障碍等因素有关。患者可以遵照医生的意见服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药改善病情。

4.肠道菌群失调

肠道菌群失调指正常情况下存在于人体肠道中的微生物平衡被打破，有害菌过度繁殖产生的大量毒素刺激肠壁，进而影响到肠道对水分的吸收，从而导致大便不成形。调整饮食结构，减少摄入乳制品和高纤维食物，有助于恢复肠道菌群平衡。必要时需就医，在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂来纠正菌群失衡状态。

5.食物不耐受

食物不耐受是身体对某些食物产生过敏反应，当机体无法完全分解特定食物蛋白时，会导致肠道通透性增加，进而引起腹泻、腹胀等消化道症状。对于由食物不耐受所致的腹泻，建议患者通过食物日记记录每日所摄取的食物，找出并避免食用已知引起症状的食物。

日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。若症状持续未得到缓解，建议及时前往医院完善血常规、粪便常规加隐血试验、结肠镜检查等相关检查，以便进一步明确诊断。