月经不调的预防工作主要包括以下几个方面。首先，保持规律的生活作息，尽量避免熬夜和过度疲劳，以减少身体的压力。其次，合理饮食，均衡摄入营养，特别是蛋白质、维生素、矿物质等，可以适当食用一些有益于调节内分泌的食物，如豆制品、蔬菜水果等。此外，保持适量运动，可以提高身体代谢水平，促进机体内各系统的协调运行。最后，避免精神压力过大，尽量保持愉快的心情。如果出现月经不调的情况，应及时就医，接受专业医生的诊治和指导，切勿自行用药。预防月经不调要从生活方式的改变和健康习惯的养成着手，加强自我调节能力，以维持良好的生理和心理健康。