首先，保持良好的生活习惯和饮食健康。均衡的饮食能够促进体内激素的平衡，减少内分泌紊乱导致输卵管堵塞的风险。尽量避免烟酒等有害物质的摄入，提高抵抗力，预防感染引起的输卵管炎症。

其次，保持适度的体重和合理的运动。肥胖是输卵管堵塞的危险因素之一，因此控制体重、保持健康的身材非常重要。此外，适量的运动有助于促进血液循环，降低患上输卵管炎症的风险。

第三，要遵循安全性行为和计划合理的生育。性生活中要使用正确的安全措施，避免感染性传播疾病引起的输卵管炎症。另外，在生育计划方面要合理安排，避免频繁的人工流产或宫腔内手术等操作，这些会增加输卵管损伤的机会。

第四，定期进行妇科检查。定期妇科检查可以发现和治疗输卵管炎症等问题，防止其发展为严重的输卵管堵塞。如果发现异常，应及时就医治疗，避免疾病恶化。

第五，避免过度劳累和长期压力。长时间的身体疲劳和精神压力会削弱免疫力，容易导致输卵管炎症，从而引发输卵管堵塞。因此，合理安排工作和休息时间，保持良好的心态和精神状态对预防输卵管堵塞非常重要。

第六，注意保持生殖道卫生。女性在生殖道卫生方面要注意不过分清洗，以免破坏正常的菌群平衡；避免使用过度刺激的药物和卫生用品，以免引起炎症；选择性质温和的洗液清洁外阴等措施能够帮助维持生殖道健康，预防输卵管炎症。

通过以上这些方法，我们能够预防输卵管堵塞的发生。然而，如果已经出现输卵管堵塞的情况，应及时到专科医院进行治疗，避免延误病情。最重要的是，保持健康的生活方式和良好的生活习惯，减少患上输卵管炎症的机会，保护我们的生殖健康。